Fonte (imagem): AQUI
Hoje, segunda-feira, vamos iniciar a semana. Vamos ao consumo do dia e outras medidas.
Pesagem matinal
Hoje pela manhã eu medi a massa duas vezes e deu dois resultados diferentes. Deveria ter medido uma terceira vez, mas não sei o motivo de não ter medido.
Bom, vou anotar a medida maior, embora não sei bem o porquê do aumento, mas creio que amanhã deve voltar à faixa dos 136. O histórico ficou assim
Está difícil vencer esse patamar.
Café da manhã
O café da manhã foi composto de dois pacotinhos desses que aparecem na foto e uma xícara de café.
Depois de cadastrado no aplicativo ficou assim: 164 kcal
Lanche da manhã
Foi outro pacotinho (desta vez só um) dessa bolacha.
No aplicativo ficou assim:
Almoço
Em meu almoço tive- 42 g de tomate (7,6 kcal)
- 65 g de cenoura (26,6 kcal)
- 38 g de alface (3,3 kcal)
- 75 g de arroz integral (98,2 kcal)
- 17 g de feijão (13 kcal)
- 51 g de frango grelhado (93,7 kcal)
No aplicativo ficou assim: 242,40 kcal
Lanche da tarde
O lanche da tarde foi novamente uma bolachinha da Nesfit e o restante da alface e do tomate que sobrou do almoço.
No aplicativo ficou assim
Jantar
No jantar eu tive várias coisinhas, mas tudo anotado. Veja como ficou:
Lanche da noite
Não houve lanche da noite.Exercícios físicos
Não fiz exercícios físicos.Resumo do dia
No total foram 1.006,34 kcal. Infelizmente a telinha do aplicativo com o resumo só aparece no dia atual, daí eu ter que adicionar na calculadora para colocar aqui, mas... Sem problemas. Só não têm como ver a informação de forma gráfica. :-DTudo de bom
Luís Cláudio LA
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